Cvičení pro ženy
Cvičení se skládá ze tří částí
1.Základem cvičení je posilovací a balanční cvičení na velkých gymnastických míčích, které obsahuje některé z rehabilitačních prvků zlepšující stabilitu i ohebnost páteře, a posilovací cviky pro zpevnění a posílení svalstva kolem páteře
Součástí cvičení je i posilování vnitřního stabilizačního systému a břišního svalstva s overballem.
2.intenzivní 20 minutový intervalový trénink TABATA, který vede ke zpevnění problémových partii, tvarování postavy a posílení svalstva a spalování kalorií
3.závěrečné protažení a uvolnění celého těla
Schůzka probíhá 1x týdně 75 minut
Základní informace
Kód
151008
Název
Cvičení pro ženy
Místo konání
ASTRA, CVČ
Hlavní vedoucí
Ilona Golichová
Kontakt
Bc.Ilona Golichová, tel: 736 480 462, golichova@astrafren.cz
Věková skupina
18-75 let
Vybavení na akci
karimatky, pití
V ceně zahrnuto
permanentka na 10 lekcí
Jiná ujednání
První schůzka v úterý 23.9.2025 18:30-19:40 v Astře
Datum zahájení
23.09.2025
Datum ukončení
16.06.2026
Dny konání
ÚT 18:30-19:45
Volná místa
Volno
Jednotlivý vstup
130 Kč
Permanentka 10 vstupů
1 100 Kč
Zpět